유아 어린이/내 아이를 위한 사랑의 기술21 03 - 1-3) 1단계 : 아이의 감정을 인식하기 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 감정코치의 핵심 5단계 / 1-3 아이들은 부모의 평가를 신뢰한다. 1단계 : 아이의 감정을 인식하기 자녀의 느낌을 부모가 느끼기 위해서는 부모가 먼저 자신의 감정을 인식하고, 그런 다음 아이의 감정을 인식해야 한다. '감정을 인식한다'란 무슨 뜻일까? 감정을 숨김없이 그대로 드러내라는 의미일까 아니면 긴장의 끈을 풀라는 뜻일까? 비밀로 숨겨왔던 자신의 일부를 내비치라는 의미일까? 그렇다면 천성적으로 감정 표현을 꺼리는 아버지나 금욕적인 아버지는 지금까지 완벽하게 유지해 온 냉정하고 남성적인 이미지를 어떡하란 말인가? 이런 아버지에게 디즈니 영화를 보고 울거나, 축구 경기가 끝나고 다른 아빠와 포옹하기를 기대해야 할까? 스트레스를 받으면서도 인내심과.. 2021. 11. 9. 03 - 1-3) 아이들은 부모의 평가를 신뢰한다. · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 감정코치의 핵심 5단계 / 아이들은 부모의 평가를 신뢰한다. 공감이란 다른 사람이 느끼는 것을 함께 느낄 수 있는 능력이다. 타인의 감정에 공감할 줄 아는 부모는 아이가 눈물을 흘리는 걸 보면, (자신이 아이의 입장에 있다고 생각하기 때문에) 아이의 고통을 함께 느낀다. 아이가 화가 나서 발을 탕탕 구를 때 아이의 욕구불만과 분노를 함께 느낀다. 부모가 이렇듯 친밀하게 자녀의 감정을 이해하고 있음을 아이에게 전달하면 아이는 자신의 정서적 경험을 신뢰할 수 있고, 자기 위안 능력을 키울 수 있다. 이 기술 덕분에, 자녀와의 관계 앞에 어떤 바위나 급류가 놓여 있어도 부모는 강의 흐름을 따라 흘러가면서 아이가 제 길로 나아가도록 이끌 수 있다. 아무리 .. 2021. 11. 7. 03 - 1-2) 공감 : 감정코치의 토대 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 감정코치의 핵심 5단계 / 공감 - 감정코치의 토대 아이가 공감이라고는 전혀 찾아볼 수 없는 집에서 자란다면? 아이에게 항상 즐겁고, 행복하며, 차분하기를 바라는 집을 상상해 보자. 이런 집에서 슬픔과 분노는 실패를 부르는 조짐이거나 재난을 가져오는 징표로 받아들여진다. 엄마 아빠는 어두운 분위기의 아이와 마주칠 때마다 걱정할 게 뻔하다. 이런 부모는 늘 만족하고 긍정적이며 밝은 면을 보이는 아이를 좋아한다. 반면 불평하거나 나쁜 말을 하는 아이는 싫어한다. 그러면 성장 단계에 있는 아이는 부모의 생각이 옳다고 생각한다. 나쁜 감정은 나쁜 아이를 나타내는 징표가 되니까 부모의 기대에 부흥하기 위해 아이는 최선을 다해 항상 기분이 좋아야 한다. 그런데.. 2021. 10. 23. 03 - 1/1) 감정코치의 핵심 5단계 ·「 존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 부모가 자녀의 감정을 이해하고 공감한다는 사실을 알려 주면,아이는 자신의 정서적 경험을 신뢰하고 자기 존중감을 키울 수 있다.03-감정코치의 핵심 5단계 / 1-1나는 딸 모리아에게 감정코칭이 어떻게 적용되는지 처음 발견했던 날을 잊지 못한다.당시 세 살이었던 딸과 함께 친척 집을 방문했다가 미 대륙을 횡단하는 비행기를 타고 집으로 돌아오는 길이었다.따분하고 피곤해서 짜증이 난 모리아는 내게 자기가 가장 좋아하는 인형이자 마음의 위안을 주는 '얼룩말'을 달라고 했다.안타깝게도 우리 부부가 하도 정신없이 짐을 싸다 보니 너덜너덜해진 얼룩말 인형을 여행 가방에 넣었고, 그 가방은 수하물 검사대를 통과해 짐칸에 실렸다."아가야, 미안해. 지금 당장 얼.. 2021. 10. 10. 02-2/1) 축소 전환형 부모 ·「 존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 축소 전환형 부모로버트는 자신이 축소 전환형 부모라는 소리에 분명히 깜짝 놀랐을 것이다.로버트가 딸 줄리엣을 무척 아끼고 상당히 많은 시간을 아이와 함께 보내는 것은 분명했다.딸애가 슬퍼할 때마다 아버지는 최선을 다해 아이가 해달라는 것은 다 해 주었다."아이를 안고서 뭐가 필요하냐고 묻죠. 'TV 보고 싶니?' '영화 보여 줄까?' '밖에 나가서 놀까?' 제가 상황을 개선할 수 있는지 알려고 아이에게 이것저것을 묻죠."하지만 로버트가 하지 않은 것이 하나 있다.아이의 슬픔에 정면으로 부딪히지 않는 것이다.로버트는"줄리엣, 오늘 기분이 안 좋니? 슬프니?"라고 묻지 않았다.불편한 감정에 관심을 쏟는 것은 잡초에 물을 주는 것과 같다고 생각하기 때문.. 2021. 10. 10. 02- 2/4) 감정코치형 부모 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 감정코치형 부모 여러 가지 면에서 감정코치형 부모는 방임형 부모와 크게 다르지 않다. 양쪽 모두 아이의 감정을 무조건적으로 받아들인다. 아이의 감정을 무시하거나 부인하려고 하지 않는다. 감정을 표출했다는 이유로 아이를 얕보거나 비웃지 않는다. 하지만 두 집단 사이에는 상당한 차이가 존재한다. 감정코치를 하는 부모는 아이가 감정이라는 세계를 헤쳐 나가도록 길잡이 역할을 한다. 감정을 모두 받아들이지만 부적절한 행동은 제한하고, 아이에게 감정 조절 방법과 적절한 분출구를 찾는 방법, 문제 해결 방법을 가르친다. 우리의 연구에 따르면, 감정코치를 하는 부모는 자기 자신의 감정과 사랑하는 사람들의 감정을 파악하는 능력이 뛰어나다. 더구나 슬픔, 분노, 두.. 2007. 12. 14. 02- 2/3) 방임형 부모 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 방임형 부모 우리 연구 대상자 중 일부는 억압형 부모나 축소 전환형 부모와는 달리, 아이의 감정을 전적으로 받아들이고, 아이가 표현하는 감정을 무조건 받아들였다. 나는 이런 유형의 양육 방식을 '방임형'이라고 부른다. 방임형 부모는 자기 자녀에 대해 무척이나 공감하면서 아이가 어떤 감정을 겪어도 엄마 아빠는 다 이해하니까 괜찮다고 일러준다. 그러나 문제는 방임형 부모는 부정적 감정을 다스리는 방법에 대해 아이에게 어떤 방향을 제시할 준비가 되었다거나 의지가 없는 경우가 많다는 것이다. 방임형 부모는 아이의 감정을 방관자적 입장으로 바라본다. 이들은 분노와 슬픔을 '분출하면 해결되는 단순한 것'으로 보는 경향이 있다. 아이가 감정을 표현하도록 하면 .. 2007. 12. 10. 02- 2/2) 억압형 부모 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 억압형 부모 억압형 부모는 아이의 감정을 축소 전환하는 부모와 공통점이 많지만 몇 가지 차이점이 있다. 억압형 부모는 눈에 띄게 비판적이고 자녀의 정서적 경험을 설명할 때 공감대 형성이 부족하다. 아이의 부정적 감정을 단순히 무시하거나 부인하거나 대수롭지 않게 여길 뿐만 아니라 잘못된 것이라며 비난까지 한다. 결과적으로 이들의 자녀는 슬픔화, 두려움을 표현했다는 이유로 꾸지람을 듣거나 매를 맞는다. 벌을 서는 경우도 종종 있다. 억압형 부모는 아이의 감정을 이해하려고 하기보다 감정과 관련된 행동에 초점을 맞추는 경향이 있다. 아이가 화가 나서 발을 쿵쿵 구르면 엄마는 딸애가 그렇게 화를 내는 원인을 인정하지는 않고 딸애가 불쾌하고 반항적인 태도를 .. 2007. 12. 4. 02- 나는 어떤 유형인가? · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 나는 어떤 유형인가?우선 어렸을 때 당신의 가정에서 감정은 어떻게 인식되었는지 생각해 보자. 감정에 대한 가족의 철학은 어떠했는지, 슬프고 화가 나는 것을 자연스러운 현상으로 취급했는지, 가족 중 누군가가 불행해하거나 두려워하거나 화를 낼 때 다른 가족들은 문제를 들어주려고 했는지, 그런 순간이 오면 서로 격려했는지 떠올려 보자. 가족들이 화는, 파괴적 성향이 잠재되어 있는 것, 두려움은 겁쟁이들이 갖는 것, 슬픔은 자기 연민에서 오는 것이라고 생각하지는 않았는지, 감정을 숨기려 하거나 감정은 비생산적이거나 하찮거나 위험하거나 제멋대로 구는 것이라며 무시하지는 않았는지 생각해 보자. 많은 가족들이 감정에 대해 복잡한 관점을 가지고 있다. 어떤.. 2007. 12. 1. 02 - 2 네 가지 양육 방식. · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 우선 어렸을 때 당신의 가정에서 감정은 어떻게 인식되었는지 생각해 보자. 감정에 대한 가족의 철학은 어떠했는지, 슬프고 화가 나는 것을 자연스러운 현상으로 취급했는지, 가족 중 누군가가 불행해하거나 두려워하거나 화를 낼 때 다른 가족들은 문제를 들어주려고 했는지, 그런 순간이 오면 서로 격려했는지 떠올려 보자. 가족들이 화는, 파괴적 성향이 잠재되어 있는 것, 두려움은 겁쟁이들이 갖는 것, 슬픔은 자기 연민에서 오는 것이라고 생각하지는 않았는지, 감정을 숨기려 하거나 감정은 비생산적이거나 하찮거나 위험하거나 제멋대로 구는 것이라며 무시하지는 않았는지 생각해 보자. 많은 가족들이 감정에 대해 복잡한 관점을 가지고 있다. 어떤 감정을 표현하는가에.. 2007. 11. 29. 02- 1/1) 자가진단 테스트 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 감정코치를 하는 부모는 아이가 '감정'이라는 세계를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 길잡이 역할을 하며, 아이 스스로 문제 해결 방법을 찾아내게 도와준다. 감정코치는 상식에 바탕을 두고 자녀에 대한 깊은 애정과 공감에 뿌리를 둔 단순한 개념에서 출발했다. 그러나 불행히도 모든 부모가 자연스럽게 실천할 수 있는 방식은 아니다. 아이를 대할 때 따뜻하고 긍정적인 태도를 취하는 것은 부모의 의식적인 결정에서 자동으로 흘러나오는 것이 아니다. 오히려 감정코치에는 감정을 인식하고 문제를 해결하는 일련의 구체적인 행동이 필요하다. 나는 모든 부모가 감정코치가 될 수 있다고 믿는다. 하지만 그 전에 우선 많은 부모가 장애물을 뛰어넘어야 한다는 사실도 잘 안다. 그중에.. 2007. 11. 24. 01-8) 감정코치와 자기 조절 능력 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치' 8) 감정코치와 자기 조절 능력 앞서 연구 대상이었던 감정코치를 받아 정서적으로 똑똑한 8~9세 아동들에게서 발견한 긍정적 결과의 상당 부분은 우리가 '미주 신경 긴장 항진' 이라고 부르는 특징의 결과다. 미주 신경은 뇌에서 시작되는 큰 신경으로 심박수, 호홉, 소화와 같이 상체에서 일어나는 기능에 전기 신호를 보내는 신경이다. 미주 신경은 자율 신경계 중 부교감 신경의 많은 기능을 담당한다. 근육 긴장이 좋은 아이가 운동 능력이 뛰어난 것처럼 미주 신경 긴장이 고조된 아이는 정서적 스트레스에 반응하고 회복하는 능력이 월등하다. 자율신경 기능이 양호한 운동선수는 깜짝 놀라거나 흥분을 하면 심박수가 일시적으로.. 2007. 11. 22. 01-7) 감정코치를 발견하기까지 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치' 7. 감정코치를 발견하기까지 우리는 1986년 일리노이 주 샴페인에서 부부 56쌍을 대상으로 연구를 시작했다. 당시 각 기정에서는 4~5세의 아이가 한 명씩 있었다. 각 가정에 배치된 연구원들은 14시간 동안 가족과 함께 설문지를 작성하고 인터뷰하면서 행동을 관찰했다. 부부의 결혼생활, 자녀의 또래 관계, 감정에 대한 가족의 견해에 대해 방대하고 값진 정보를 수집했다. 음성 녹음으로 진행된 첫 인터뷰에서는 부부들이 부정적 감정에 대한 경험을 이야기했고, 감정 표현과 통제에 대한 원칙과 자녀의 화와 슬픔에 대한 느낌을 이야기했다. 그런 다음 인터뷰 내용을 1) 부모의 감정에 대한 인식과 조절에 따라, 2) 자.. 2007. 11. 19. 01-6) 부모가 지녀야 할 가장 중요한 책임 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치' 6. 부모가 지녀야 할 가장 중요한 책임 지난 20~30면에 걸쳐 부모의 반응성과 자녀의 정서 지능 사이에 연관이 있다는 인식이 널리 퍼졌다. 부모를 위한 많은 지침서마다 울고 보채는 갓난아이들에게 부모가 애정과 위안을 주는 것이 매우 중요하다고 말한다. 부모는 자녀가 자라면서 긍정적인 형태의 훈육을 해야 하며, 자녀를 비판하기보다 칭찬하고, 벌을 내리기보다 상을 주고, 못하게 말리기보다 격려해야 한다는 가르침이 쏟아졌다. 이러한 어른들 덕분에 부모가 매를 아끼면 애를 망친다는 충고는 옛 이야기가 되고 말았다. 상냥함과 따뜻함, 긍정적 사고, 인내심이야말로 행동이 바르고 정서적으로 건강한 아이를 키우는 데 .. 2007. 11. 16. 01-5) 권위주의적 부모 VS 민주주의적 부모 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치' 권위주의적 부모 VS 민주주의적 부모 1900년대 초, 프로이트가 아이는 상당히 '성적' 이며 '공격적'인 존재라는 이론을 주장했지만 20세기 말 관찰을 근거로 한 연구 결과 그렇지 않음이 입증되었다. 사회 심리학자 로이스 머피가 1930년대에 유아와 취학 아동을 대상으로 광범위한 관찰 및 실험을 한 결과, 대부분의 어린아이는 본질적으로 이타적이며 이해심이 깊고, 특히 고통받는 다른 아이에게는 더욱 그렇다는 점이 밝혀졌다. 아이가 본질적으로 선하다는 믿음이 커지면서 우리 사회의 아이 양육 방식은 새로운 방식으로 진화해 왔다. 로이드가 말하는 '지지의 시대 the helping mode'가 그것이다. 바로 지.. 2007. 11. 9. 01 - 또 하나의 진화, 감정코치 · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치' 또 하나의 진화, 감정코치 우리는 부모에게 미취학 아동의 부정적 감정에 어떻게 반응하는지 조사했다. 다른 많은 아버지들과 마찬가지로 마이크 역시 딸 베키가 화를 내는 모습이 너무 재밌다고 말했다. "작은 꼬마가 '에이, 짜증 나!' 하면서 씩씩거리고 걸어가는 게 얼마나 귀엽고 우스운지 몰라요." 일단은 이렇게 귀엽고 작은 여자아이가 그렇게 심각한 감정을 표현한다니, 그 대조적인 모습에 많은 사람들은 빙그레 웃을 게 뻔하다. 그러나! 여기서 잠깐! 마이크가 화가 난 아내에게 이런 식으로 반응했다면 어떻게 됐을까? 또는 마이크의 회사 사장이 화가 많이 난 마이크에게 이런 식으로 반응했다면 어떠했을까? 마이.. 2007. 11. 8. 01 - 감정코치가 아이들에게 닥친 위험을 어떻게 감소시킬 수 있을까? · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치' 감정코치가 아이들에게 닥친 위험을 어떻게 감소시킬 수 있을까? 오늘날의 부모들은 이전 세대 부모들이 겪지 못한 문제에 직면해 있다. 어떻게 해야 아이들을 폭력으로부터 안전하게 보호할 수 있을까? 어떻게 하면 아이들이 스스로 책임질 나이가 되어 안전한 선택을 할 수 있기까지 성 경험을 미루도록 설득할 수 있을까? 어떻게 하면 애초에 흡연과 알코올 중독을 피하도록 아이들에게 자기 존중감을 심어줄 수 있을까? 사회과학자들은 아이가 반사회적인 비행 청소년이 되는 것은 가족 내 문제가 원인임을 입증했다. 가족 내 문제라 하면 부부 싸움, 이혼, 실제로든 정서적으로든 아버지의 부재, 가정 폭력, 나쁜 양육방식,.. 2007. 11. 6. 01 - 감정코치의 효과. · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치' 감정코치의 효과. 부모의 감정코치를 받는 아이와 그렇지 않은 아이는 어떻게 다를까? 조사 대상 가족들의 말과 행동, 정서적 반응을 면밀히 관찰, 분석한 결과 두 집단은 사뭇 대조적이었다. 감정코치를 실천한 부모를 둔 아이는 그렇지 않은 부모의 자녀보다 훨씬 건강하고 학업 성적도 우수하다. 교우관계도 원만하고 행동 장애를 보이는 경우도 드물며 폭력성도 적다. 감정코치를 받은 아이들은 전반적으로 부정적 감정을 덜 경험하면서 긍정적 감정은 더 많이 경험한다. 정서적으로 훨씬 건강한 것이다. 그러나 무엇보다 가장 놀라운 결과는, 부모가 감정코치법으로 자녀를 양육할 때 자녀의 회복력이 훨씬 뛰어났다는 사실이다... 2007. 11. 3. 01 - 자녀를 위한 최고의 학습 '감정코치' · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 01 - 자녀를 위한 최고의 학습 '감정코치' 부모는 먼저 자신의 감정 대응 방식을 이해한 후, 이것이 아이에게 어떤 영향을 미치는지 파악해야 한다. 다이앤은 아침마다 아들 조수아(3살)와 실랑이를 벌인다. 어린이집에 가지 않으려 떼쓰는 아들을 달래는 시간이 길어지는 날이면 지각하게 마련인 것이다. 어떤 신발을 신을지 엄마와 한바탕 전쟁을 치른 조슈아 역시 화가 잔뜩 났다. 엄마는 아침 회의에 늦을지도 모르지만, 아이는 그런 건 안중에도 없고 그저 집에서 놀고 싶다며 생떼를 쓸 뿐이다. 그러다 결국 조슈아는 바닥에 털썩 주저앉아 서러운 울음을 터드린다. 에밀리(7살)는 베이비시터가 올 시간이 5분밖에 안 남았는데 엄마 아빠에게 울면서 하소연한다. ".. 2007. 10. 31. 들어가는 글 - 부모와 아이의 정서적 상호작용이 가장 중요하다. · 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 들어가는 글 부모와 아이의 정서적 상호작용이 가장 중요하다. 우리는 '감정코치 5단계'를 통해 정서적 교류에 바탕을 둔 가치와 신뢰를 얻을 수 있다. 부모가 아이의 감정에 공감하고 아이가 분노, 슬픔, 두려움 등의 부정적 감정을 극복하도록 이끌 때 부모와 아이 사이에는 지지와 예정이라는 유대관계가 형성된다. 규칙 준수, 순종, 책임감은 아이가 가족 내에서 느끼는 사랑과 연대감에서 나온다. 이처럼 가족 구성원 간의 정서적 상호작용은 올바른 가치관을 심어주고 도덕적 인간을 키우기 위한 토대가 된다. 아이는 가족이 자신에게 올바른 행동을 기대하고 있으며, 바르게 사는 것이 가족의 일원이 되는 길임을 진심으로 깨닫고 가족의 기준에 맞춰 행동하는 것이다. '감정코.. 2007. 9. 25. 내 아이를 위한 사랑의 기술 - 한국어판 서문 「존 가트맨 - 내 아이를 위한 사랑의 기술」 한국어판 서문 지난 7년간 남은영 박사와 함께 연구해 오면서, 한국이라는 생소했던 나라를 이제는 친숙하게 느끼고 있습니다. 사실 한국에 대해 조금씩 알게 될수록 그 문화의 우수성과 잠재력에 매력을 느끼게 되었습니다. 이런 우수성을 계속 이어갈 다음 세대를 양육하는 한국의 부모님들에게 이 책으로 인사하게 되어 매우 기쁩니다. 부모라면 누구나 자신의 자녀가 최선의 성공을 이루길 원할 것입니다. 하지만 꼭 기억해 주십시오. 성공의 열쇠는 바로 자녀들이 부모에게서 존중받는다는 느낌을 갖는 것입니다. 부모에게 존중받은 아이만이 사람을 진정으로 존중해 줄 수 있습니다. 존중받는다는 느낌은 사랑과 공감 어린 이해로 경청하는 데서 비롯됩니다. 이것이 바로 자녀를 위한 사랑.. 2007. 9. 23. 이전 1 다음
