마음을 단련하는 법

·「공병호 - 공병호의 초콜릿」

 

 

삶은 생각하는 사람에게만 대답해 준다 - 마음을 단련하는 법

"인생의 승자가 되려면 몸만이 아니라 마음도 같이 단련해야 한다고 생각한다.
 마음의 힘을 달리 말하자면, 바로 마음가짐이겠지요.
 마음 가짐은 아무리 혹독한 시련이 와도 헤쳐 나가는 힘이 되어,
 결국엔 나 자신에게 기쁨을 누리고 시련에 휩쓸리지 않도록 해준다"

골프의 영웅 잭 니콜라우스가 자신이 정상에 설 수 있었던 요인을 이야기하면서 한 말이다.

이 이야기에서 '마음을 단련하는 법'에 주목하게 된다.
요즘 들어 건강은 사회적인 화두가 되었고, 몸을 열심히 단련하는 사람들도 주위에서 흔히 볼 수 있다.
마음을 단련하는 일은 당장 눈에 보이는 일이 아니기에 크게 관심을 두지 않지 않는다.
하지만 위기가 닥쳤을 때 마음 단련이 충분히 되지 않은 사람은 갑자기 극단적인 선택을 내리곤 한다.
평소 마음을 닦는 연습을 해왔다면 위기가 닥쳐도 현명하게 대처할 수 있다.

조금 템포를 늦추고 유장 悠長 하게 생각하자.
노심초사하던 대부분의 일들이 지나고 나면 
사실 그렇게까지 걱정할 일이 아니었던 경험이 누구에게나 있다.
상황에 휘들리지 말고 문제의 본질을 직시해 보자.
'이 상황에서 근본적인 문제는 무엇인가?'라는 질문을 던지고 찬찬히 생각해 보는 것이다.

어떤 상황에서든 짧은 시간 동안이라도 집중적으로 원하는 일을 하는 습관을 들여 보라.
이런 습관은 집중력을 기르는 데에 큰 도움이 되며, 
원하는 상황에 원하는 만큼의 집중력을 발휘할 수 있게 도와준다.

상황이 원하는 대로 풀리지 않아도, 조금 길게 보며 인내할 수 있어야 한다.
조급하고 성급하게 처리하는 와중에 일을 그르친다는 점을 깨우쳐야 한다.

평소 마음을 단련해두면 위기가 닥쳤을 때 지혜롭게 처신할 수 있고,
평상시에도 평온하고 생산적인 일상을 보낼 수 있다.

 

 [t-07.10.30.  20231001-064636]